Сегодня ночью, 31 марта 2024 года, Украина перешла на летнее время.
По отношению к вчерашнему дню стрелки были переведены на один час вперед.
"Страна" рассказывает, какая теперь разница с Европой, Россией и временно оккупированными территориями Украины, а также публикует советы для здоровья.
Летнее время 2024: разница с Европой и Россией
Украина и страны Европейского союза продолжают переводить стрелки часов на зимнее и летнее время, несмотря на то, планировалось отменять это мероприятие.
В ЕС не удалось утвердить смену времени дважды в год, поскольку страны-члены Евросоюза не смогли договориться о едином часовом поясе.
Без общего решения смысла отменять перевод часов нет. В противном случае возникли бы сложности в пассажирских и грузовых перевозках, туризме и других важных вопросах.
В Украине вопрос перевода часов на уровне Верховной Рады активно обсуждался осенью 2021 года. Власти рассуждали о варианте сохранения одного времени — зимнего. Также высказывалось мнении о синхронизации времени с Европой, что подразумевало бы перевод часов, но в едином с ЕС поясе.
Приостановило дискуссии начавшееся в феврале 2022 года полномасштабное вторжение. С тех пор зимнее-летнее время ушло из повестки как менее значимое в сравнении с более насущными вопросами и проблемами.
Итого после перехода на летнее время 31 марта в Киеве и других регионах страны, как и ранее, будет на один час больше, чем в странах Евросоюза.
При этом время в Украине совпадет с московским. По нему после аннексии стали жить также на оккупированных территориях.
Временная синхронизация произошла, поскольку в России время не переводят. РФ выбрала единое — зимнее — время в 2014 году и с тех пор, то есть уже десять лет, не переводит стрелки часов.
Разница во времени между Киевом и Москвой вновь возникнет 27 октября 2024 года, когда украинцы переведут время на час назад. После этого в РФ снова будет на час больше.
Пять советов, как приспособиться к летнему времени
Перевод часов на летнее время — стресс для организма. "Страна" публикует советы, как сделать переход менее болезненным.
1. Несколько дней до перехода на летнее время начните постепенно сдвигать время сна и пробуждения на 15-30 минут раньше. Это позволит вашему организму медленно адаптироваться к новому расписанию и смягчит переход.
2. Старайтесь сохранить регулярный режим сна и бодрствования даже после перехода на летнее время. Поддерживайте одинаковое время для отбоя и подъема.
3. Увеличьте физическую активность, делайте зарядку утром и в течение дня. По возможности побольше гуляйте на свежем воздухе.
4. Употребляйте здоровую пищу. Сделайте упор на фрукты, каши. Избегайте тяжелой еды и переедания перед сном.
5. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
