Советы, как поддерживать хорошее настроение, возвращаясь на работу после праздников. Фото: pixabay

После новогодних праздников люди испытывают тоску, близкую к депрессии, возвращаясь на рабочие места. Как избежать такого состояния раскрыл российский психолог Сергей Ланг.

Об этом он рассказал в эфире "Пятого канала".

"В первую очередь важно создавать правильный настрой на продуктивность", - отметил эксперт. В таком случае рабочие дела будут удаваться легче и отношение к напряженному графику изменится.

Также нужно пересмотреть рацион питания и сделать его более полезным. Благодаря сбалансированному питанию, мозг начинает работать активнее, а организм медленнее устает.

"Побольше витаминов, фруктов и овощей. Лучше снизить употребление мяса в пользу рыбы", - рассказал российский психолог.

К тому же следует уделить внимание занятию спортом: даже разминка в течение 15-20 поможет взбодриться. Не стоит забывать и об отдыхе, напомнил эксперт. Быстрое погружение в умственную или физическую работу после длительных праздником может привести к выгоранию. По словам Ланга, для этого нужно 30-40 минут в день побыть одному, наедине со своими мыслями.

Напомним, что в Минздраве дали украинцам советы, как восстановиться после Нового года. В Центре общественного здоровья выделили 5 правил, которые позволят обезопасить рацион и привести здоровье в нору.

Также "Страна" сообщала, о неожиданно простом способе, как избавиться от похмелья. В частности, лучшим средством является простая вода.

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.